چرا قبل از قاعدگی اسهال دارید

چرا اسهال قبل از قاعدگی وجود دارد؟ تجزیه و تحلیل علل و روشهای مقابله با اسهال در هنگام قاعدگی

بسیاری از خانم ها قبل از دوره خود علائم ناراحتی مختلفی را تجربه می کنند ، در حالی که اسهال (هضم) یک مسئله رایج اما کمتر مورد بحث است. این پدیده تصادفی نیست ، اما با تغییرات هورمون در چرخه فیزیولوژیکی زنان ارتباط نزدیکی دارد. در این مقاله علل اسهال قبل از قاعدگی به عمق مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته و مبنای علمی و پیشنهادات عملی را ارائه می دهد.

1. علل شایع اسهال قبل از قاعدگی

*توجه: داده ها از آمار حاصل از مطالعات مختلف زنان و زایمان گرفته شده است ، و ممکن است شرایط همپوشانی وجود داشته باشد

2. نقش اصلی پروستاگلاندین

قبل از قاعدگی ، آندومتر پروستاگلاندین را ترشح می کند ، عملکرد اصلی این ماده ارتقاء رحم برای انقباض برای کمک به دفع آندومتر است. با این حال ، پروستاگلاندین "خاص" نیست و بر عضله صاف روده نیز تأثیر می گذارد و باعث ایجاد سریع روده روده می شود و این باعث ایجاد علائم اسهال می شود.

3. تأثیر خاص نوسانات هورمون

"اثر عقب نشینی" این هورمون باعث می شود که روده ناگهان حساس و مستعد واکنش بیش از حد به یک رژیم غذایی طبیعی شود.

4. پیشنهادات عملی برای برخورد با اسهال قبل از قاعدگی

1تنظیم رژیم غذایی: در هفته قبل غذاهای لبنی ، کافئین و چربی بالا را کاهش داده و کربوهیدرات های قابل هضم مانند برنج ، موز و غیره را افزایش دهید.

2مکمل های مغذی: منیزیم و کلسیم به تسکین ناراحتی قاعدگی کمک می کند و می تواند در اعتدال تکمیل شود. پروبیوتیک ها می توانند به حفظ تعادل فلور روده کمک کنند.

3ورزش متوسط: تمرینات هوازی ملایم مانند پیاده روی و یوگا می تواند سطح هورمون را تنظیم کرده و تأثیر استرس را بر روی روده ها تسکین دهد.

4تسکین کمپرس گرما: کمپرس داغ شکم می تواند عضلات رحم و روده را شل کرده و درد اسپاستیک و اسهال را تسکین دهد.

5مداخله مواد مخدر: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن) می توانند سنتز پروستاگلاندین را مهار کنند ، اما باید توسط پزشکان به کارگردانی استفاده شود.

5. چه زمانی به معالجه پزشکی نیاز دارید؟

اگرچه اسهال قبل از قاعدگی معمولاً طبیعی است ، در صورت بروز شرایط زیر به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید:

- اسهال با علائم شدید کم آبی همراه است (سرگیجه ، تشنگی شدید ، کاهش قابل توجه در حجم ادرار)

- اسهال بیش از 3 روز طول می کشد و تسکین نمی یابد

- مدفوع خونین یا سیاه

- کاهش وزن قابل توجه

- به طور جدی بر زندگی و کار روزمره تأثیر می گذارد

6. شناسایی از بیماری های دیگر

7. پیشگیری و مدیریت بلند مدت

1چرخه علائم را ثبت کنید: با ضبط چرخه قاعدگی و علائم هضم ، می توانید بهتر پیش بینی و آماده کنید.

2سبک زندگی خود را تنظیم کنید: کار و استراحت منظم ، خواب کافی و مدیریت استرس همه می تواند به تسکین علائم کمک کند.

3تهویه مطبوع سنتی چینی: برخی از خانمها از طریق طب سنتی چینی برای تنظیم چی و خون ، گرم و تغذیه طحال و کلیه ها بهبود یافته اند ، اما باید توسط پزشکان حرفه ای هدایت شوند.

4تطبیق روانی: بدانید که این یک پدیده فیزیولوژیکی است که توسط بسیاری از زنان به اشتراک گذاشته شده است ، و نیازی به اضطراب بیش از حد نیست.

اگرچه اسهال قبل از قاعدگی ناراحت کننده است ، اما معمولاً یک واکنش فیزیولوژیکی طبیعی بدن است. با درک علل و انجام اقدامات مناسب ، بیشتر خانمها می توانند به طور مؤثر این علائم را کاهش دهند. اگر این مشکل همچنان ادامه داشته باشد یا بدتر شود ، توصیه می شود برای راهنمایی و درمان هدفمند بیشتر با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.