اگر در هنگام قاعدگی لخته خون داشته باشم چه چیزی باید بخورم؟
لخته های خون در هنگام قاعدگی یک پدیده شایع در بین بسیاری از خانم ها است که ممکن است مربوط به عواملی مانند آمادگی جسمانی ، رژیم غذایی و عادات زندگی باشد. اگرچه لخته های خون گاه به گاه یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی است ، اگر به طور مکرر رخ می دهد یا با سایر علائم ناراحت کننده همراه است ، توصیه می شود به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید. این مقاله در 10 روز گذشته مباحث بهداشتی داغ در اینترنت را برای مرتب کردن پیشنهادات رژیم غذایی که می تواند به کاهش مشکلات لخته خون کمک کند ، ترکیب می کند و داده های ساختاری را برای مرجع فراهم می کند.
1. چرا لخته های خون در هنگام قاعدگی رخ می دهد؟
لخته های خون قاعدگی معمولاً در اثر ماندن خون قاعدگی در رحم برای مدت طولانی ایجاد می شود ، محکم می شود و سپس مرخص می شود. شرایط زیر ممکن است لخته های خون را تشدید کند:
| دلیل | تصریح کردن |
|---|---|
| بی تحرک | کمبود ورزش منجر به استاز خون قاعدگی می شود |
| قانون اساسی کاخ سرد | گردش خون ضعیف ، خون قاعدگی تمایل به لخته شدن دارد |
| عدم تعادل هورمون | سطح غیر طبیعی استروژن یا پروژسترون |
| رژیم غذایی نادرست | غذای سرد و تند رحم را تحریک می کند |
2 توصیه های رژیم غذایی برای بهبود لخته های خون
با تنظیم رژیم غذایی خود ، می توانید گردش خون را بهبود بخشید و تشکیل لخته های خون را کاهش دهید. موارد زیر مواد سالم و سالم جستجو شده و اثرات مرتبط با آن در 10 روز گذشته است:
| گروه مواد غذایی | غذای توصیه شده | اثر |
|---|---|---|
| گرم شدن و تونیک | خرما قرمز ، لانگان ، زنجبیل | کاخ را از سرما گرم کرده و تخلیه خون قاعدگی را ترویج کنید |
| نوع گردش خون | زالزالک ، شکر قهوه ای ، گل سرخ | گردش خون را ترویج می کند و لخته های خون را از بین می برد ، لخته های خون را تسکین می دهد |
| مکمل های آهنی | کبد گوشت خوک ، اسفناج ، قارچ سیاه | از کم خونی جلوگیری کرده و کمبود QI و خون را بهبود می بخشد |
| سرشار از ویتامین C | نارنجی ، کیوی ، گوجه فرنگی | ارتجاعی رگ خونی را تقویت کرده و احتقان را کاهش دهید |
3. 3 داروهای درمانی محبوب
براساس روشهای پخت و پز که اخیراً توسط شهروندان مورد بحث قرار گرفته است ، ما دستور العمل های آسان برای نامناسب را توصیه می کنیم:
| نام دستور العمل | مواد و روشها | افراد قابل اجرا |
|---|---|---|
| چای زنجبیل قهوه ای قهوه ای یوجوب | 3 برش زنجبیل ، 5 خرما قرمز ، مقدار مناسب شکر قهوه ای ، به مدت 10 دقیقه جوشانده | کسانی که دارای کاخ سرد ، دست و پا سرد هستند |
| نوشیدنی گلدان زالزالک | 10 گرم زالزالک خشک ، 5 گل سرخ ، به مدت 15 دقیقه در آب جوش دم کنید | کسانی که دارای لخته های زیادی هستند و شکم شکمی دارند |
| قارچ سیاه و سوپ تاریخ قرمز | قارچ سیاه 20 گرم ، 10 خرما قرمز ، خورش به مدت 30 دقیقه | افراد مبتلا به QI و کمبود خون |
4 اقدامات احتیاطی
1از غذای خام و سرد خودداری کنید: بستنی ، نوشیدنی های سرد و غیره ممکن است لخته های خون را تشدید کند.
2ورزش متوسط: ورزش ملایم (مانند پیاده روی) در هنگام قاعدگی می تواند گردش خون را تقویت کند.
3بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی باشید: اگر لخته های خون خیلی بزرگ باشد ، دیسمنوره شدید است یا چرخه بی نظم است ، بیماری هایی مانند فیبروم های رحمی باید مورد بررسی قرار گیرند.
5. خلاصه
لخته های خون قاعدگی را می توان با رژیم غذایی گرم و تغذیه کننده تسکین داد ، اما باید مطابق قانون اساسی بدن خود تنظیم شود. اگر علائم همچنان ادامه داشته باشد یا با ناهنجاری ها همراه باشد ، توصیه می شود با یک پزشک حرفه ای مشورت کنید. حفظ یک برنامه منظم و یک نگرش خوب به همان اندازه مهم است!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
