برای درمان سرماخوردگی و سرفه چه بخوریم

برای درمان سرماخوردگی و سرفه چه بخوریم

سرماخوردگی و سرفه از مشکلات رایج سلامتی هستند، به خصوص زمانی که فصل تغییر می کند. علاوه بر درمان دارویی، اصلاح رژیم غذایی نیز می تواند به طور موثر علائم را تسکین دهد. موارد زیر موضوعات داغ و پیشنهادات علمی در مورد "برای درمان سرماخوردگی و سرفه چه بخوریم" است که در 10 روز گذشته به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار گرفته است، همراه با داده های ساختاری برای ارائه یک مرجع به شما.

1. فهرستی از برنامه های رژیم درمانی محبوب

2. ترکیبی که کارشناسان تغذیه توصیه می کنند

طبق آخرین توصیه های انجمن تغذیه چین، در هنگام سرماخوردگی و سرفه باید به ترکیبات غذایی زیر توجه کنید:

3. پنج موضوع مورد بحث داغ در اینترنت

1.آیا عسل واقعا موثرتر از شربت سرفه است؟مطالعه اخیر در مجله پزشکی بریتانیا نشان داد که عسل در تسکین سرفه های شبانه بهتر از برخی از داروهای سرفه کننده است، اما در نوزادان زیر یک سال منع مصرف دارد.

2.آیا ویتامین C می تواند از سرماخوردگی جلوگیری کند؟این مناقشه سال ها ادامه داشته است. آخرین متاآنالیز نشان می دهد که مصرف منظم مکمل ویتامین C می تواند طول مدت سرماخوردگی را 8 تا 14 درصد کاهش دهد.

3.آیا باید هنگام سرفه از خوردن غذا پرهیز کنم؟طب سنتی چینی توصیه می کند از نوشیدنی های تند، چرب و سرد اجتناب کنید. طب غربی بر این باور است که تا زمانی که شما آلرژی ندارید، رژیم غذایی متعادل اهمیت بیشتری دارد.

4.آیا پرتقال های بخارپز شده با نمک برای افراد مشهور اینترنتی واقعا موثر است؟آزمایشات نشان داده است که روغن فرار موجود در پوست پرتقال اثر تسکین دهنده سرفه دارد، اما اثر آن در افراد مختلف متفاوت است.

5.آیا سرفه های طولانی مدت به ذات الریه تبدیل می شود؟پزشکان تاکید می کنند که سرفه یک علامت است تا یک علت، اما اگر بیش از 2 هفته ادامه داشت، باید به دنبال معاینه پزشکی باشید.

4. احتیاط های غذایی برای گروه های خاص

5. تأیید علمی برنامه های رژیم درمانی

بر اساس آخرین تجزیه و تحلیل ادبیات در PubMed، برخی از رژیم درمانی های سنتی دارای مبنای علمی هستند:

نتیجه گیری:یک رژیم غذایی معقول در واقع می تواند به تسکین علائم سرماخوردگی و سرفه کمک کند، اما باید به تفاوت های فردی توجه کرد. هنگامی که علائم خفیف هستند، می توانید رژیم درمانی را امتحان کنید. اگر علائم همچنان بدتر شد یا با تب بالا همراه شد، باید به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید. به یاد داشته باشید "30٪ درمان، 70٪ تغذیه"، حفظ استراحت کافی و آبرسانی به همان اندازه مهم است.