اگر گلویم ساکت است چه بخورم؟

اگر گلویتان خاموش است چه بخوریم: موضوعات داغ و توصیه های علمی در اینترنت در 10 روز

در 10 روز گذشته، بحث در مورد ناراحتی گلو و گرفتگی صدا در سراسر اینترنت بسیار محبوب بوده است، به خصوص در طول تغییر فصل و دوره اوج آنفولانزا. بسیاری از افراد به دلیل استفاده بیش از حد از صدای خود یا عفونت صدای خود را از دست داده اند. این مقاله آخرین داده های داغ و توصیه های پزشکی را برای سازماندهی یک برنامه غذایی علمی برای شما ترکیب می کند.

1. تجزیه و تحلیل داده های جستجوی داغ در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. فهرست غذاهای توصیه شده از نظر پزشکی

بر اساس آخرین "دستورالعمل های تغذیه ای برای بیماری های گلو" منتشر شده توسط بخش گوش و حلق و بینی در بیمارستان کالج پزشکی پکن، غذاهای زیر باید در اولویت از دست دادن صدا قرار گیرند:

3. برنامه رژیم درمانی محبوب Douin’s

سه داروی محبوب غذایی که اخیراً بیش از 500000 لایک در Douyin دریافت کرده اند توسط متخصصان تغذیه حرفه ای بررسی و تایید شده اند:

1.نوشیدنی لیلی سیدنی: 1 عدد گلابی سیدنی (با پوست) + 20 گرم زنبق تازه + 10 عدد گرگ به مدت 30 دقیقه بخارپز، دو بار در روز

2.چای عسل دریایی زیتون: 3 عدد زیتون سبز ترک خورده + 2 عدد جلبک دریایی چرب + 15 میلی لیتر عسل، در آب جوش دم کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید.

3.سوپ قطره تخم مرغ زنجبیل5 قطره آب زنجبیل + 1 تخم مرغ را هم بزنید، 200 میلی لیتر آب گرم 70 درجه سانتیگراد اضافه کنید، صبح ناشتا بنوشید.

4. تابوهای غذایی که نیاز به هوشیاری دارند

5. پیشنهادات جدول زمانی توانبخشی

بر اساس داده های بالینی از بیمارستان Ruijin وابسته به دانشکده پزشکی دانشگاه شانگهای Jiao Tong، روند معمول بازیابی صدا باید با یک رژیم غذایی مرحله ای هماهنگ شود:

•فاز حاد (1-3 روز): به طور عمده مایع، هر ساعت 100 میلی لیتر آب گرم اضافه کنید، قرص های جوشان ویتامین C را می توان اضافه کرد.

•دوره بهبودی (4-7 روز): غذاهای انتقالی نیمه مایع و کم اصطکاک مانند فرنی سیب زمینی و نشاسته ریشه نیلوفر آبی توصیه می شود.

•دوره نقاهت (8-10 روز): به تدریج به یک رژیم غذایی عادی بازگردید و از مصرف روزانه 50 گرم پروتئین با کیفیت بالا اطمینان حاصل کنید.

اگر در عرض 10 روز وضعیت بهبود نیافت، توصیه می شود فورا لارنگوسکوپی انجام شود. آسیب دائمی تارهای صوتی ناشی از عفونت مایکوپلاسما اخیراً در بسیاری از نقاط ظاهر شده است و هوشیاری خاصی لازم است.

(توجه: دوره آماری داده های این مقاله 1 تا 10 نوامبر 2023 است که شامل Weibo، Douyin، Baidu Index و سایر پلتفرم ها می شود)